11 juin 2017

Voici 3 modifications que tu peux apporter à ta routine pour favoriser la prise de masse musculairen brûlant ta graisse abdominale. Il est inutile de tout changer en même temps. Applique ces trois habitudes pendant une semaine et nous ajusterons la mire après. 

  • Habitude #1: Boire 0.5-1 litre d'eau avec citron et sel de mer en te levant le matin.
  • Habitude #2: Essaye de manger les glucides comme les toasts, le riz, etc. après 15:00 seulement. Remplace les toasts par une poignée de noix (amandes, noix de grenoble, pistaches, etc.) et rajoute des légumes ou de la choucroutte si tu as faim.
  • Habitude #3: Augmenter tes protéines les jours d'entraînements --> 1-2 oeufs ou 1-2 portions de viande rouge et poulet de plus que d'habitude.

Voyons comment ton corps réagis.